来月经能吃虾吗

大多数女性月经期间可适量吃富含蛋白质、矿物质的虾，但过敏体质者绝对不能吃，肠胃功能弱的女性需谨慎少量食用且选清淡烹饪方式，要根据自身情况合理调整虾的食用量和烹饪方式。

一、一般情况下来月经吃虾的可行性

女性在月经期间是可以适量吃虾的。虾富含蛋白质，每100克虾约含18克左右的蛋白质，能为人体补充经期所需的部分营养。而且虾还含有多种矿物质，如钙、磷、铁等，其中钙的含量较为丰富，每100克虾钙含量约为325毫克，有助于维持经期女性的骨骼健康等。从营养成分角度看，虾的营养组成对经期女性身体有一定益处，只要不过量食用一般不会对月经产生不良影响。

二、特殊情况的考虑

1.过敏体质人群：如果女性本身是过敏体质，且对虾过敏，那么在月经期间绝对不能吃虾，否则可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，严重影响身体健康。这类人群需要严格避免接触虾及虾制品。

2.肠胃功能较弱人群：部分女性在月经期间肠胃功能会相对减弱，对于食用虾要谨慎。因为虾属于高蛋白食物，不易消化，肠胃功能弱的女性过量食用虾可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。这类人群可以少量食用虾，并且要选择烹饪方式较为清淡的虾类食物，如白灼虾等，避免加重肠胃负担。

总之，大多数女性在月经期间是可以吃虾的，但需要根据自身的过敏情况和肠胃功能等因素来合理调整食用量和烹饪方式。