膝盖摔肿了怎么办

膝盖摔肿后，应停止活动，采取冰敷、加压包扎、抬高患肢、服用止痛药等措施，避免热敷，在医生指导下进行物理治疗和康复训练。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛。

6.观察症状：如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等。

7.避免热敷：在受伤后的48小时内，应避免热敷或使用活血化瘀的药物，以免加重肿胀。

8.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。

9.康复训练：在恢复期间，应进行适当的康复训练，加强膝盖周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。

需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果对膝盖摔肿的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。