我运动膝盖受伤怎么办

运动膝盖损伤需依据损伤严重程度选择合适的治疗方案，包括药物治疗、物理因子治疗、运动治疗以及手术治疗。治疗恢复过程中不能抽烟饮酒，饮食上可多吃富含维生素、钙质、蛋白质的食物，少碰辛辣刺激性食品。具体如下：

一、药物治疗：

1.早期：运动膝盖损伤后若疼痛剧烈，早期可服用如布洛芬缓释胶囊等止痛药物来缓解。

2.后期：病情稳定后可服用活血化瘀药物，如三七粉，利于加快肿胀与疼痛消失。

二、物理因子治疗：

1.早期：运动膝盖损伤早期需注意制动休息，可适当冰敷。

2.后期：可通过超短波治疗以消炎，病情稳定后采用磁热疗，有助于促进血液循环。

三、运动治疗：

部分患者易伴功能问题，早期应制动休息，后期病情稳定后循序渐进开展运动功能康复训练，以恢复膝关节活动范围，增强关节周围肌肉力量，从而改善功能，尽量避免后期再次损伤。

四、手术治疗：

若运动膝盖损伤程度严重，如膝关节内部半月板或交叉韧带出现明显损伤，需通过手术如膝关节镜手术进行修复，重建局部结构。

总之，对于运动膝盖损伤，要根据具体情况综合运用多种治疗手段，同时注意生活中的相关事项，以促进恢复和预防再次损伤。