溜肩怎么矫正

溜肩通常指的是颈部与肩部所形成的角度较大，而对此一般可通过负重、功能锻炼、佩戴矫正支具等方式来予以矫正。

一、负重：

患者可双肩背或单肩背一些重物，这样能增强肩部肌肉力量，促使肩部肌肉上提，进而对溜肩状态进行改善。

二、功能锻炼：

1.患者可以适度进行举哑铃、俯卧撑、开合跳等肩部外展运动，通过展开肩部，让肩部肌肉变得发达，从而起到矫正溜肩的作用。

2.在运动时要循序渐进，切不可过度运动，以防出现拉伤情况。

三、佩戴矫正支具：

患者还能通过佩戴矫正支具来使肩部保持正确姿势，培养良好的站姿、坐姿，这对改善溜肩也是有帮助的。

此外，患者也可以通过针灸、推拿、按摩、手术等方式来矫正溜肩，且也会有一定效果。建议患者要在专业医生的指导下选择合适的方式来矫正溜肩，切不可擅自盲目进行，以免给机体造成损伤。

总结概况提示：溜肩可通过多种方式矫正，包括负重、功能锻炼、佩戴矫正支具等，还可选择针灸、推拿等其他方式，患者应在专业指导下进行合适的矫正。