后背闪了筋怎么办

后背扭到筋了，可能源于提重物造成后背肌肉、筋膜扭伤，缓解方法包括物理治疗与药物治疗，具体如下：

一、物理治疗：

1.扭伤后要给予卧床休息，避免损伤加剧，同时可对局部进行冷敷处理，比如用冰袋或冰毛巾敷于患处，这能起到消肿止痛的作用。

2.在扭伤48小时后，可实施局部热敷或理疗，以促进局部血液循环，从而减轻后背腰部肿胀、疼痛症状。

二、药物治疗：

1.若疼痛明显，可在医生指导下适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，根据胃肠道情况选择一种药物饭后口服，能起到良好效果。

此外，患者适当卧床休息是极为重要的治疗手段，可避免腰背肌肉、韧带再次受损，防止肌纤维撕裂，利于修复。平时也可尝试下床活动，但一定要避免弯腰持重或搬运重物等可能损伤脊柱肌肉和关节的动作。

总结：后背扭到筋可通过物理和药物治疗来缓解，同时要注意休息，避免不当动作加重损伤，适当活动时也要注意保护。