腰肩盘突出怎么治疗和锻练

腰椎间盘突出是一种常见疾病。其治疗办法多样，包括中医疗法、手术等，锻炼方式也不少，如退步行走、引体向上等。

一、治疗方式：

1.对于症状较轻的腰椎间盘突出患者，临床上常采用针灸、按摩、推拿等中医疗法，这些治疗方法往往能取得较为理想的效果。

2.当症状极为严重，患者神经遭受严重压迫且伴有剧烈疼痛，意味着患者下肢体感肌力可能已受到严重损伤，此时建议患者前往医院进行CT或磁共振检查，然后在医生建议下选择合适的治疗方案，比如手术等。

二、锻炼方式：

1.患者日常生活中可每天进行退步行走，以走完后稍感疲劳为宜。

2.身体素质较强的人，也可在单杠或双杠上进行引体向上，但要注意适量运动，避免因过度劳累而加重病情。

总之，对于腰椎间盘突出患者，应根据自身病情选择合适的治疗方法和锻炼方式，以促进康复。