女孩子来月经可以吃樱桃吗

女孩子来月经可以吃樱桃，樱桃富含维生素C、铁元素等，有增强免疫力、预防缺铁性贫血等益处，但要注意把握食用量，避免食用冰镇樱桃，有特殊体质（如容易上火、有糖尿病）的女孩子需谨慎，按自身情况控制食用量等。

一、樱桃的营养成分及对月经期间的益处

樱桃富含多种营养成分，如维生素C、铁元素等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力，在月经期间女孩子身体抵抗力可能会有一定波动，适当摄入维生素C对维持身体正常生理功能有帮助；铁元素是合成血红蛋白的重要原料，月经期间会有一定量的失血，适当吃樱桃补充铁元素，可在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。例如，有研究表明，每100克樱桃中维生素C含量较高，能为人体提供一定量的该营养素。

二、食用樱桃的注意事项

1.食用量的把握：虽然樱桃对月经期间的女孩子有一定益处，但也不宜过量食用。因为樱桃性温热，过量食用可能会导致上火等不适症状，一般每天食用100-150克左右较为适宜。

2.食用温度：月经期间女孩子应避免食用刚从冰箱取出的冰镇樱桃，以免寒冷刺激导致子宫血管收缩，引起痛经等不适。建议将樱桃放置至室温后再食用。

3.个体差异：不同女孩子的身体状况存在个体差异。如果女孩子本身属于容易上火体质，在月经期间食用樱桃时更要注意控制量；而对于有糖尿病的女孩子，由于樱桃含有一定糖分，需要谨慎食用，建议在血糖控制平稳的情况下，咨询医生后再决定食用量。

综上所述，女孩子在月经期间可以适当吃樱桃，但要注意食用量、食用温度以及自身的个体差异等情况，以充分发挥樱桃对身体的有益作用，同时避免可能出现的不适。