如何把自己变成抑郁症

把自己变成抑郁症危险不可取，抑郁症由遗传、神经生物学（神经递质失衡等）、心理社会（长期压力等）多种因素综合致，会带来严重后果，若有疑似表现应及时求专业医生帮助，要重视心理健康，别追求危险消极的抑郁症状态。

需要强调的是，抑郁症会给患者带来极大的痛苦，包括情绪长期低落、对生活失去兴趣、思维迟缓、甚至出现自杀观念和行为等严重后果。如果发现自己或身边人有疑似抑郁症的表现，如持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等，应该及时寻求专业医生的帮助，通过专业的评估（如精神检查、心理量表测评等）来明确诊断，并采取科学合理的治疗措施，如心理治疗（认知行为疗法等）、必要时的药物治疗等。任何试图主动让自己陷入抑郁症的想法都是错误且有害的，我们应该重视心理健康，积极预防和应对可能出现的心理问题，而不是去追求这样危险且消极的状态。