成人乳糖不耐受症状怎么治

乳糖不耐受可通过饮食调整、酶制剂补充及特殊人群关注来改善。饮食上可选低乳糖或无乳糖食品并控制摄入量；可服用乳糖酶制剂分解乳糖减轻症状；特殊人群如患基础疾病者和老年人需在相应方面谨慎处理及注意其他营养素补充。

一、饮食调整

1.选择低乳糖或无乳糖食品：可选用低乳糖牛奶、酸奶（部分发酵充分的酸奶中乳糖含量较低）等。研究表明，发酵乳制品中的乳糖已被乳酸菌部分分解，乳糖不耐受人群饮用后不适症状相对较轻。对于婴儿群体，有专门的无乳糖配方奶粉可供选择，能满足其营养需求且避免乳糖不耐受引发的腹泻等症状；对于成年人，在日常生活中应注意查看食品标签，选择无乳糖标识的食品。

2.控制乳制品摄入量：根据个体耐受情况逐渐摸索合适的乳制品食用量，从少量开始尝试，如每次饮用少量牛奶，观察身体反应后再逐步调整摄入量，找到自身能耐受的限度，避免一次性大量摄入乳制品导致明显的乳糖不耐受症状，如腹胀、腹泻等。

二、酶制剂补充

1.乳糖酶服用：可服用乳糖酶制剂，在进食含乳糖的食物前服用乳糖酶，乳糖酶能分解食物中的乳糖，使其更易被消化吸收，从而减轻乳糖不耐受症状。对于儿童群体，选择儿童专用的乳糖酶制剂时要注意产品的安全性和适用性；成年人服用时也应选择正规渠道购买的合格产品，按照产品说明在合适时间服用。

三、其他注意事项

1.特殊人群关注：对于患有其他基础疾病的成人乳糖不耐受者，如肠道疾病患者，在调整饮食和使用酶制剂时需格外谨慎，应在医生指导下进行，因为饮食调整和酶制剂使用可能会对其基础疾病产生一定影响。例如，肠道炎症患者可能因饮食结构改变需要更多关注营养均衡；对于老年人乳糖不耐受者，除了上述饮食和酶制剂措施外，还需注意保证足够的钙摄入等其他营养素的补充，可通过选择其他钙来源丰富的食物来替代乳制品中的钙。