坐飞机导致耳鸣怎么办

坐飞机时出现耳鸣可通过多种吞咽相关动作缓解，如不断吞咽口水、嚼口香糖、咀嚼食物等促使咽鼓管开放以平衡中耳与外界气压，捏鼻鼓气法也可但有禁忌，吞咽唾液法也有效，整个飞机升降过程中要持续进行吞咽等动作，不同年龄人群有不同注意事项，若耳鸣不缓解或有不适要及时求助。

咀嚼与捏鼻鼓气法

咀嚼：咀嚼食物也有助于缓解耳鸣，像吃糖果之类的，通过咀嚼动作带动下颌运动，进而影响咽鼓管，使其通气，平衡气压。

捏鼻鼓气法：闭嘴，用手指捏住鼻孔，用力鼓气，让气流经咽鼓管进入中耳。但要注意力度适中，避免用力过猛导致耳部不适加重。不过，患有感冒、鼻炎等上呼吸道疾病时，不宜采用此方法，以免引起中耳感染等问题。对于儿童，家长操作时更要轻柔，若孩子耳部有炎症等情况则绝对不能用。

吞咽唾液法

不停地吞咽唾液同样能帮助平衡中耳压力。因为吞咽时咽鼓管会短暂开放，让中耳内的气压得到调整。老年人坐飞机时可提前准备好口水，随时进行吞咽动作来缓解耳鸣，同时要注意自身身体状况，若有耳部基础疾病应提前咨询医生。

吞咽与吞咽动作的持续进行

在整个飞机升降过程中，都应持续关注耳部情况，不断进行吞咽等动作来维持中耳与外界气压平衡。对于不同年龄人群，儿童需家长辅助引导，保证其能顺利进行吞咽等动作；成年人则可自主把握吞咽节奏；老年人要根据自身身体耐受情况适度进行，若在过程中耳鸣持续不缓解或出现耳部疼痛等不适，应及时寻求机上乘务人员或医疗人员的帮助。