咽喉肿痛吃什么水果

富含维生素C的柑橘类水果可增强免疫力、助咽喉黏膜修复，如橙子每100克含约33毫克维生素C；清热润肺的梨能湿润咽喉、缓解不适，不同人群食用方式不同；富含水分的浆果类水果如葡萄、蓝莓可滋润咽喉，糖尿病患者需控量，儿童食用要防呛咳。

具有清热润肺作用的水果

梨是一种非常适合咽喉肿痛时食用的水果。梨具有清热润肺、生津止渴的功效。梨中含有丰富的水分，能起到湿润咽喉的作用，减轻咽喉干燥、疼痛的感觉。例如，传统医学中就有将梨炖煮后食用缓解咽喉不适的方法。现代研究也发现，梨中的某些成分对咽喉部位的炎症有一定的缓解作用。对于不同年龄段的人群，食用梨的方式有所不同。儿童可以将梨做成梨泥或梨汁食用；成年人可以直接吃梨或炖煮梨汤；对于脾胃虚寒的人群，炖煮后的梨相对更易消化，不会加重脾胃负担。

富含水分的浆果类水果

葡萄、蓝莓等浆果类水果也富含水分。浆果类水果中的水分能保持咽喉的湿润，缓解因咽喉干燥引起的肿痛。同时，蓝莓中含有花青素等抗氧化物质，具有一定的抗炎作用。每100克葡萄中水分含量较高，能为身体补充水分。对于咽喉肿痛的人群，适量食用葡萄或蓝莓可以起到滋润咽喉的效果。需要注意的是，糖尿病患者食用浆果类水果时要严格控制摄入量，因为这类水果通常含糖量相对较高，以免引起血糖波动。儿童食用时要注意避免呛咳，最好将水果切成合适的小块。