剧烈运动心脏疼怎么办

剧烈运动后出现心脏疼，需立即停止运动休息，可通过深呼吸等方式放松身心，还需评估疼痛情况，若持续不缓解或伴其他不适、有基础心脏病史则应立即就医。

尝试放松身心

通过深呼吸等方式放松身心有助于缓解心脏疼的症状。缓慢的深呼吸可以增加氧气的摄入，改善心脏的血氧供应。例如，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓慢地呼气，重复几次。对于女性来说，在剧烈运动后情绪可能相对更容易波动，放松身心的方法可能对缓解心脏疼更有帮助，通过深呼吸等方式稳定情绪，进而减轻心脏的应激反应。生活方式不健康、经常熬夜、压力大的人群，本身身体处于相对亚健康状态，剧烈运动后更需要通过放松身心来促进心脏恢复。

评估疼痛情况并判断是否就医

仔细评估心脏疼的具体情况，包括疼痛的部位、持续时间、疼痛性质等。如果心脏疼持续不缓解，或者伴有呼吸困难、头晕、出冷汗、面色苍白等其他不适症状，应立即拨打急救电话前往医院就诊。有基础心脏病史的人群，如患有冠心病等，剧烈运动后出现心脏疼更要高度重视，因为这类人群心脏的代偿能力相对较弱，心脏疼可能是病情加重的信号，需要尽快就医进行相关检查，如心电图、心肌酶谱等，以明确心脏的状况并采取相应的治疗措施。