得了肾结石要多吃什么水果

富含水分的水果中西瓜含水量约90%以上，多吃可降低肾结石形成风险，梨含水量约80%左右，能帮助排出小结石颗粒和维持尿液稀释；富含柠檬酸的水果里柠檬含柠檬酸能抑制晶体形成和聚集，有肾结石病史者可饮柠檬水降低复发风险但胃酸多者慎食，橙子含一定量柠檬酸，正常人群可摄入，肾结石且血糖控制好者可吃”。

梨：梨的水分含量也较为丰富，约80%左右。食用梨可增加排尿量，帮助身体排出部分小的结石颗粒，同时维持尿液的稀释状态，对预防肾结石进一步发展有一定帮助。各个年龄段人群均可适当食用梨来辅助肾脏健康维护，比如儿童可将梨制成梨泥等易于食用的形式，糖尿病患者需注意选择合适的食用方式和量。

富含柠檬酸的水果

柠檬：柠檬中富含柠檬酸，柠檬酸能抑制尿液中草酸钙等晶体的形成和聚集。研究表明，柠檬酸可以与尿液中的钙离子结合，减少草酸钙结晶的析出。对于有肾结石病史的人群，每天饮用适量柠檬水（可将柠檬切片泡水）有助于降低肾结石复发风险。但柠檬口感较酸，胃酸过多的人群需谨慎食用，可选择在饭后少量饮用，避免对胃部造成刺激。不同性别方面，一般无特殊差异，但女性在生理期等特殊时期需根据自身胃酸情况调整。

橙子：橙子同样含有一定量的柠檬酸，其含量相对柠檬略低，但也是补充柠檬酸的良好来源。食用橙子后，柠檬酸在体内发挥作用，抑制结石形成。正常人群可将橙子作为日常水果摄入，对于患有肾结石且血糖控制良好的人群，橙子是合适的水果选择之一，因为橙子含糖量相对适中，不会引起血糖的大幅波动而影响肾脏代谢等情况。