孕36周耻骨疼怎么回事呢

孕36周耻骨疼主要因胎儿生长致子宫增大使骨盆耻骨联合受压、韧带松弛间距增宽，缓解方法有多休息、用托腹带、避免剧烈运动，特殊人群要关注疼痛程度、保持适当体重、保持良好心态、营养均衡且遵医嘱补充营养，疼痛过剧或伴异常需及时就医。

缓解方法

休息：多休息，避免长时间站立或行走，休息时可以采取左侧卧位，这样有助于减轻骨盆的压力，缓解耻骨疼。因为左侧卧位可以减少增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，同时也能一定程度上减轻耻骨联合的受力。

使用托腹带：托腹带可以分担一部分子宫对骨盆的压力，从而减轻耻骨联合的负担，缓解疼痛。选择合适尺寸的托腹带，正确佩戴，不会对胎儿造成不良影响。

避免剧烈运动：孕晚期要避免剧烈的运动，如快跑、大幅度的扭转身体等，这些运动可能会加重耻骨联合的分离和疼痛。

特殊人群提示

对于孕36周的孕妇来说，要特别注意自身的身体状况。在日常生活中，要密切关注耻骨疼的程度，如果疼痛过于剧烈或者伴有其他异常情况，如阴道出血、流水等，应及时就医。同时，要注意保持适当的体重增长，避免体重过度增加加重骨盆的负担。另外，孕妇要保持良好的心态，不要因为耻骨疼而过度焦虑，因为情绪也可能会对身体的不适产生一定的影响。在饮食方面，要保证营养均衡，摄入足够的钙等营养素，有助于维持骨骼和韧带的健康，但具体的营养补充应在医生的指导下进行，避免盲目自行补充导致不良后果。