来例假可以吃巧克力吗

来例假可以吃巧克力，但需注意适量，尽量选择纯度较高的黑巧克力，同时关注个体差异，如有不适需及时停止食用。

对于来例假是否可以吃巧克力这个问题，一般来说，是可以吃巧克力的，但需要注意以下几点：

1.量的控制：巧克力中含有咖啡因和可可碱等成分，过量食用可能会导致失眠、焦虑等问题，还可能加重痛经。因此，建议女性在生理期期间适量食用巧克力，每天的摄入量不宜超过50克。

2.选择合适的巧克力：建议女性选择纯度较高的黑巧克力，因为黑巧克力中的咖啡因和可可碱含量相对较低，对身体的影响较小。此外，还可以选择含有坚果、果脯等成分的巧克力，这些巧克力不仅口感好，而且还含有一定的营养成分。

3.个体差异：需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都不同，有些人可能对巧克力中的成分比较敏感，食用后会出现不适症状。因此，建议女性在生理期期间密切关注自己的身体反应，如果出现不适症状，应及时停止食用巧克力。

总之，来例假可以吃巧克力，但需要注意量的控制和选择合适的巧克力。此外，女性在生理期期间还应注意饮食清淡、多休息、保持心情愉悦等，以缓解生理期带来的不适症状。如果出现严重的痛经或其他不适症状，建议及时就医。