过敏吃什么食物能缓解

过敏患者可多吃富含维生素C、抗氧化剂和ω-3脂肪酸的食物，避免食用过敏原，注意饮食均衡，饮食方案需因人而异，可咨询医生或营养师。

1.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，有助于缓解过敏症状。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。

2.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻炎症反应，缓解过敏症状。富含抗氧化剂的食物包括绿茶、蓝莓、菠菜、大蒜等。

3.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以减轻炎症反应，缓解过敏症状。富含ω-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽油、核桃等。

4.避免过敏原：对于过敏患者来说，避免食用过敏原是非常重要的。过敏原包括食物、花粉、尘螨等。过敏患者应该避免食用已知的过敏原，如海鲜、花生、牛奶等。

5.注意饮食均衡：过敏患者应该注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。饮食均衡可以增强免疫力，有助于缓解过敏症状。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的饮食方案应该根据个人情况制定。过敏患者应该咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食方案。