产后如何修复骨盆

产后修复骨盆可以采取佩戴骨盆带、盆底肌肉锻炼、专业治疗等措施。

1.佩戴骨盆带

顺产后当天或三天左右，以及剖宫产后伤口愈合且不疼时，可佩戴骨盆带以稳定骨盆各个关节，促进骨盆恢复。

2.盆底肌肉锻炼

如凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，加强盆底肌肉力量，有利于骨盆修复。

3.专业治疗

在医院接受专业的盆底康复治疗，利用电刺激、生物反馈等手段，促进盆底肌肉恢复。

以上方法应在医生指导下进行，同时避免过早进行重体力劳动和剧烈运动，以免影响骨盆恢复。