坐久了腿发麻是什么原因

久坐后腿部麻木是因神经受压、血液循环不畅、肌肉疲劳或其他疾病引起，可通过改变姿势、伸展运动、按摩、热敷等缓解，特殊人群需注意预防。

1.神经受压：长时间保持一个姿势，可能会导致臀部、腿部的神经受到压迫，从而引起麻木、疼痛等症状。

2.血液循环不畅：久坐会导致下肢血液循环减慢，血液容易在下肢积聚，从而引起腿部麻木。

3.肌肉疲劳：长时间保持一个姿势，腿部肌肉会处于紧张状态，容易出现疲劳，从而引起麻木。

4.其他因素：某些疾病，如糖尿病、腰椎间盘突出等，也可能导致久坐后腿部麻木。

对于久坐后腿部麻木的问题，可以采取以下措施进行缓解。

1.改变姿势：每隔一段时间，改变一下坐姿，活动一下腿部，促进血液循环。

2.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如腿部屈伸、旋转等，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。

3.按摩：轻轻按摩腿部肌肉，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。

4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腿部，可以促进血液循环，缓解麻木症状。

5.就医检查：如果久坐后腿部麻木的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医检查，排除是否存在疾病。

需要注意的是，孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，由于身体状况较为特殊，更容易出现久坐后腿部麻木的症状。因此，这些人群在日常生活中应更加注意避免长时间久坐，同时注意保持正确的坐姿，适当进行运动，以预防腿部麻木的发生。如果出现腿部麻木的症状，应及时就医检查，排除是否存在疾病。