小腿受凉了酸痛怎么办

小腿受凉后酸痛，可采取保暖、休息、热敷、按摩、拉伸、药物治疗等措施，如持续不缓解或伴其他症状，应及时就医。

1.保暖：穿上长裤或使用热水袋、暖宝宝等保暖物品，避免小腿再次受凉。

2.休息：减少小腿的活动，让肌肉得到充分休息。

3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小腿上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

4.按摩：轻轻按摩小腿肌肉，帮助放松肌肉，缓解酸痛。

5.拉伸：进行小腿肌肉的拉伸运动，如站立位，将身体重心向前移，双手扶墙，后腿伸直，感受小腿肌肉的拉伸，保持15-30秒，每天数次。

6.药物治疗：如果酸痛症状明显，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。

7.就医：如果小腿酸痛持续不缓解，或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，排除其他疾病的可能。

需要注意的是，儿童的皮肤娇嫩，使用热敷时要注意温度，避免烫伤。孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，如果出现小腿受凉后酸痛，应在医生的指导下进行治疗。此外，平时要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是在睡眠时要注意保暖。