吃什么降甘油三酯最快

降甘油三酯可通过吃粗粮、多纤维蔬菜、瘦肉、植物油等食物，在医生指导下服用药物，以及多运动来实现。甘油三酯是体内重要的能源物质。

具体如下：

一、食物方面：

1.粗粮：粗粮富含较多纤维素，能促进肠胃蠕动，利于控制血糖并加快身体代谢。

2.多纤维蔬菜：如芹菜、白菜等这类蔬菜纤维素丰富、含糖量少，有助于降低血糖。

3.瘦肉：像牛肉、鱼肉、虾肉等瘦肉，脂肪含量少而蛋白质占比较大。

4.植物油：日常烹饪选择植物油而减少动物油的使用，对降低甘油三酯有益。

二、药物方面：可使用贝特类降脂药，如吉非贝齐、洛匹那韦等，它们不仅能降低甘油三酯，还可保护心血管，但需在医生指导下服用。

其他改善方法：

1.控制饮食：减少油炸类食品摄入，多吃多纤维素、高蛋白、少脂肪的食物。

2.多运动：每天适量运动可促进新陈代谢，对降低甘油三酯效果很好。

总之，降低甘油三酯需要综合采取多种措施，包括合理饮食、适当用药和坚持运动等。