如何预防儿童近视

预防儿童近视需保持正确读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动时间、保证营养均衡、定期检查视力、控制电子产品使用、营造良好用眼环境、培养良好用眼习惯。

1.保持正确读写姿势

孩子在读写时，应保持正确的姿势，即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。同时，要注意避免在过强或过弱的光线下读写。

2.控制用眼时间

孩子在使用电子设备或近距离用眼时，应控制用眼时间，每20-30分钟就要休息一下，向远处眺望或闭目放松。

3.增加户外活动时间

户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松，减少近视的发生。建议孩子每天进行2小时以上的户外活动。

4.保证营养均衡

孩子的饮食应保证营养均衡，多摄入含有丰富的维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、西红柿、动物肝脏、坚果等。

5.定期检查视力

家长应定期带孩子进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。

6.控制电子产品使用

孩子使用电子设备的时间应控制在每天1小时以内，且距离屏幕不适合过近。

7.营造良好用眼环境

孩子的读写环境应保持明亮、舒适，避免眩光和反光。同时，要定期更换灯泡，保证光线的均匀。

8.培养良好用眼习惯

家长应教育孩子养成良好的用眼习惯，如不要在走路、乘车或躺着时看书、看手机等。