白发咋变黑发

要使白发转黑发，可采取饮食调整、生活习惯、中医调理、头皮按摩等方法，也可咨询医生进行治疗，需长期坚持，因病引起的白发要针对病因治疗。

1.饮食调整：

多吃富含维生素B1、B6、B12和铜、铁等微量元素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类和新鲜蔬菜等。

避免过多摄入糖、盐、油和辛辣刺激性食物。

2.生活习惯：

保持充足的睡眠，避免熬夜。

减少压力，保持心情愉悦。

避免频繁染发和使用刺激性的洗发水。

3.中医调理：

可以采用中药调理的方法，如首乌、熟地、当归等具有乌发作用的中药。

中医认为，白发与肾虚有关，因此可以服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

4.头皮按摩：

经常按摩头皮，可以促进血液循环，增加毛囊的营养供应，有助于头发的生长。

可以用手指轻轻按摩头皮，或使用按摩梳进行按摩。

5.就医治疗：

如果白发问题较为严重，可以考虑就医治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、激光治疗或植发等方法。

需要注意的是，白发转黑发的效果因人而异，需要长期坚持。同时，如果白发是由疾病引起的，如白化病、白癜风等，需要针对病因进行治疗。在采取任何方法之前，最好咨询医生的建议。