跑步第二天腿酸痛还要继续吗

跑步后腿酸第二天是否继续跑要根据情况判断，轻微腿酸可继续但要注意运动量，严重腿酸则不能继续跑，跑步是好的有氧运动，腿酸可能因乳酸堆积，也可能因肌肉拉伤等，平时跑步要循序渐进。

一、跑步后腿酸的后续处理：

1.若只是轻微腿酸，通常可以继续跑。因为这往往是运动时乳酸堆积引起的，在这种情况下第二天继续跑时，要注意控制运动量，避免跑步时间过长或过于剧烈，以防乳酸堆积更为严重，加重腿酸症状。同时在运动前做好热身和拉伸工作，可降低腿酸发生的几率。

2.若腿酸症状比较严重，第二天通常不能继续跑。因为这可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤等原因导致，此时若继续跑步可能会使患处进一步加重，出现活动受限、剧烈疼痛等状况，会对身体健康产生危害。

二、跑步这项运动：

跑步属于较好的有氧运动，能给身体带来诸多益处。

三、平时跑步的注意事项：

在平时跑步时，应循序渐进地增加运动量，避免过于剧烈的跑步，以免对身体健康造成不良影响。

总结概括提示：跑步后腿酸的情况需具体分析来决定第二天是否继续跑，同时要了解跑步的性质和平时跑步的要点，以保障跑步锻炼的安全和效果。