血瘀体质如何调理

血瘀体质是指体内血液运行不畅，常因七情不畅、寒冷、年老体弱等因素诱发。调理方法包括：保持心情愉快；常食桃仁、油菜等食物，少饮酒、多吃醋；选用地黄、丹参等药物；多做有益于心脏血脉的活动。

1.情志调摄：血瘀体质的人常心烦、急躁、健忘，应保持心情愉快，防止七情过激和七情不畅。

2.饮食调理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥也不错。

3.药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4.运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、舞蹈、步行等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

需要注意的是，血瘀体质的调理需要长期坚持，同时，血瘀体质的人在生活中应避免受风寒，保持充足的睡眠，但也不宜过于安逸，以免气机郁滞而致血瘀。