女孩子来月经能跑步吗

女孩子来月经时通常不建议跑步。

月经期间，女性身体会发生一系列生理变化。子宫内膜脱落出血，这时盆腔处于充血状态，跑步等剧烈运动可能会加重盆腔充血，导致下腹坠胀、疼痛等不适加剧。剧烈运动可能会引起子宫收缩，这不仅可能加重痛经症状，还可能影响经血的正常排出，造成经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生风险。月经期间女性身体相对较为虚弱，体力和耐力也会有所下降，这时进行跑步等运动可能会使身体过度疲劳，影响身体的恢复和健康。而且，跑步过程中如果出汗较多，又不及时更换衣物，还可能会导致着凉，引发感冒等疾病。