哺乳期生气回奶了怎么追奶

哺乳期生气回奶了可以通过以下方法追奶：

1.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、生气等不良情绪，以减少回奶的发生。

2.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳头神经，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.增加营养：哺乳期的妈妈要注意增加营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，以保证乳汁的营养充足。

4.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。

5.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌量。

6.使用吸奶器：如果宝宝无法吸吮完乳房中的乳汁，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，以刺激乳房分泌更多的乳汁。

需要注意的是，如果哺乳期生气回奶的情况比较严重，通过以上方法无法追奶，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期的妈妈要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良行为，以保证乳汁的质量和宝宝的健康。