孕中期能吃海苔吗

孕妇可以适量食用海苔，对胎儿发育有益。海苔富含多种营养物质，如氨基酸、纤维素、钾、钙、铁等，能为孕妇和胎儿补充营养，还可预防一些疾病，像缺铁性贫血等。然而，海苔是由紫菜添加盐、味精等调料烘烤制成，盐分和味精含量高，制成零食后还会添加防腐剂，这些都不利于胎儿发育，所以孕妇不可过量食用。且海苔中碘含量较高，若孕妇患有甲亢则不建议食用。

一、怀孕是女性特殊生理现象，平时生活中要注意：

1.养成良好生活习惯，不过度疲劳，早睡早起。

2.饮食方面，孕期要忌口，不吃生冷、辛辣刺激性食物如冷饮、辣椒，尽量不食用带有色素和防腐剂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充含优质高蛋白的食物如鸡蛋、牛肉、奶制品等。

3.保持积极乐观心情。

4.定期去医院产检，有不适症状及时去医院就诊。

二、平时还可以：

1.加强有氧运动，选择散步、慢走等运动方式锻炼身体，增强抵抗力。

总之，孕妇食用海苔要适量，同时要在生活各方面多加注意，以保障自身和胎儿的健康。