怎样快速回奶且不胀奶

想要快速回奶且不涨奶，可从停止哺乳、停止食用促进乳汁分泌的食物、服用药物三方面着手。

具体如下：

一、停止哺乳。婴儿的吮吸会刺激垂体-下丘脑-性腺轴分泌催乳素，催乳素分泌量增多会导致泌乳持续进行，从而延长回奶时间。所以，停止哺乳是很关键的一步，这样能有效减少对乳腺的刺激，促使回奶进程加快。

二、停止食用促进乳汁分泌的食物。

1.要少吃花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等食物，这些食物通常富含蛋白质等营养成分，容易促进乳汁分泌。

2.同时要注意减少饮食中水分的摄入量，水分摄入过多也可能增加乳汁分泌量。

三、服用药物。在医生的指导下，可以选择以下药物来帮助回奶：

1.甲磺酸溴隐亭片，能抑制催乳素，有助于回奶。

2.维生素B6，也有一定的回奶效果。

3.还可以使用生麦芽水煎后当茶饮。

总之，要想实现快速回奶且不涨奶，需要综合采取上述措施，同时要密切关注自身身体状况，如有异常应及时就医。