回奶吃什么快在么最有效的

回奶的最快最有效方法是减少水分摄入、使用回奶药物、减少刺激、按摩乳房、饮食调整，在此过程中应注意保持乳房清洁。

1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌，有助于回奶。

2.使用回奶药物：可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、雌激素等，这些药物可以抑制乳汁分泌，帮助回奶。

3.减少刺激：减少对乳房的刺激，如避免宝宝吸吮、避免穿戴过紧的胸罩等，也可以帮助回奶。

4.按摩乳房：适当按摩乳房，可以缓解乳房胀痛，但要注意避免按摩过度。

5.饮食调整：饮食上可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、苦瓜等。

需要注意的是，回奶的过程可能会因人而异，有些人可能会比较快，而有些人可能会比较慢。在回奶过程中，如果出现乳房胀痛严重、发热等情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。同时，回奶期间应注意保持乳房清洁，避免感染。