怎样改善虚胖体质

虚胖的人主要表现为肥胖且伴有气虚症状，像气短、乏力、多汗、小便清长、大便稀等。要改善这种体质，可采取适度体育锻炼、食疗以及药物治疗等方式。

一、适度的体育锻炼：

1.适当体育锻炼能提升机体免疫力。

2.可增强肌肉力量和机体耐力。

3.通过运动能消耗热量，进而实现消耗脂肪、减轻体重的效果。

二、食疗和药物治疗：

1.虚胖者多为气虚或伴有痰湿较盛体质，平时可多吃些蔬菜水果，比如芹菜、苹果等。

2.可食用具有健脾除湿、补中益气的药物改善，如山药、党参、黄芪、薏苡仁、莱菔子等。

3.可用四君子汤治疗，若伴有痰湿可加清半夏、薏苡仁、泽泻、苍术等中药，伴有血瘀可加山楂、丹参等中药。

4.还可服用中成药来改善，如香砂养胃丸、香砂平胃散等。

总之，对于虚胖体质的人来说，通过上述这些方法能在一定程度上改善体质状况。