来例假可以洗头发吗

一般来说，生理期可以洗头发，但要注意选择合适的时间、控制水温、使用温和的洗发水、及时吹干头发并注意保暖。

1.选择合适的时间：女性在生理期时，身体较为虚弱，抵抗力下降，容易感冒。因此，建议选择在生理期的前两天和后两天洗头发，避免在生理期的中间阶段洗头发。

2.控制水温：洗头发时，水温不宜过高或过低，最好控制在37℃左右。过高的水温会刺激头皮，导致头皮出油、头皮屑增多等问题；过低的水温则会使头皮收缩，影响血液循环。

3.选择温和的洗发水：生理期时，女性的头皮较为敏感，建议选择温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有酒精、香料等成分的洗发水，以免刺激头皮。

4.及时吹干头发：洗头发后，应及时用毛巾擦干头发，避免水分蒸发带走身体的热量，导致感冒。同时，应使用吹风机将头发吹干，避免头发长时间湿润，滋生细菌。

5.注意保暖：生理期时，女性应注意保暖，避免着凉。洗头发后，应及时穿上衣服，避免头部和颈部受到冷风的刺激。

总之，生理期可以洗头发，但需要注意时间、水温、洗发水的选择、及时吹干头发和保暖等问题。同时，应根据个人的身体状况和生理期的具体情况，选择适合自己的洗发方式。如果在生理期时有任何不适症状，应及时就医。