高血压形成原因及调理办法

高血压形成原因包括高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、长时间精神紧张等。调理办法包括为改善饮食、戒烟限酒、减轻精神压力、药物治疗等。

一.高血压形成的原因

1.高钠低钾膳食

高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素；钠盐摄入与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入与血压水平呈负相关。

2.超重和肥胖

身体脂肪含量与血压水平呈正相关，向心性肥胖（腹部脂肪堆积）或肥胖（BMI≥24kg/m2）者患高血压的危险性是腰围正常者的3～4倍。

3.过量饮酒

过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。

4.长时间精神紧张

长时间从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。

二.高血压的调理办法

1.改善饮食

减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过6g；补充钾盐，多吃新鲜蔬菜和水果。此外，药减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

2.戒烟限酒

避免过量饮酒，建议不饮酒。

3.减轻精神压力

应当合理安排工作和生活，保证充足的睡眠；避免长时间处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。

4.药物治疗

在医生的指导下使用氢氯噻嗪、缬沙坦等药物，能够起到降血压的作用。