突然心悸怎么立刻缓解

突然出现心悸时，可采取休息、深呼吸、放松身体、喝水、监测心率等措施缓解，若持续时间较长或伴有其他症状或有心脏疾病史，应及时就医。

1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，放松身体和心情。

2.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

3.放松身体：可以通过放松肌肉、伸展身体等方式来缓解身体的紧张感。

4.喝一些水：如果是因为脱水导致的心悸，可以喝一些水来补充水分。

5.监测心率：使用手表或其他设备监测心率，如果心率过快或过慢，应及时就医。

6.就医：如果心悸持续时间较长、伴有其他症状或有心脏疾病史，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以确定病因并进行治疗。

需要注意的是，以上措施仅适用于缓解突然出现的心悸症状，如果心悸是由某些疾病引起的，如心律失常、心脏疾病等，需要及时就医，进行针对性治疗。此外，孕妇、老年人、患有心脏疾病等特殊人群出现心悸时，应更加注意，及时就医或咨询医生的意见。