来例假能吃桂圆吗

来例假时可以适量吃桂圆，但其营养不能满足身体需求，应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。

来例假时可以吃桂圆，但需适量。桂圆即龙眼，营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等物质，具有养血安神、补心益脾、润肤美容等功效。中医认为，桂圆性温、味甘，具有益气养血、健脾补心的功效，适合例假期间气血不足、身体虚弱的女性食用。但桂圆性温，过量食用可能会引起上火，导致月经量增多、经期延长等。因此，例假期间食用桂圆需适量。

此外，需要注意的是，桂圆虽然营养丰富，但并不能满足女性在例假期间的全部营养需求。因此，在例假期间，女性应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以满足身体的需求。同时，应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冷饮、生鱼片等，以免引起或加重痛经、月经量增多等不适症状。

总之，例假期间可以适量食用桂圆，但需注意食用量，同时应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医。