酸奶会使人发胖吗

喝酸奶一般不会导致发胖，不过要注意正确的饮用方式。

一、酸奶热量较低，且富含大量酶，能推动人体消化吸收。其中所含的乳酸杆菌还可调节肠道菌群，增强饱腹感，减少脂肪堆积，不仅不发胖，还有助于减肥。同时，适量饮用酸奶能促进人体内毒素排出，其含有的乳酸菌对胃肠道黏膜有一定保护作用，能促进肠道蠕动，利于毒素排出，也能改善便秘症状。适量饮用还可促进胃酸分泌，对提高人体消化能力有好处。

二、酸奶不宜在空腹状态下饮用，也不建议睡前喝。因为酸奶中糖分较高，睡前饮用容易使糖分在人体内留存，导致人体热量升高。而且喝酸奶的量不宜过多，一次过量饮用易导致胃酸浓度过高，引起消化不良。此外，饮用酸奶后要做好口腔清洁，以防酸奶中的酸性物质损害口腔健康。

总之，正确饮用酸奶有诸多益处，但要注意饮用的方式和相关事项，避免因不当饮用而带来不良影响。

关键点信息：喝酸奶、不会发胖、注意饮用方式、热量低、促进消化、减肥、排毒素、保护胃肠黏膜、改善便秘、不宜空腹睡前喝、控制量、口腔清洁。