一周岁宝宝补钙吃什么钙好

一岁宝宝可选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等有机钙，或葡萄糖酸钙等无机钙补钙，同时需注意食物多样性和适量摄入，还应注意饮食均衡。若宝宝有缺钙症状，应及时就医，在医生指导下补钙。

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是宝宝补钙的良好来源。

2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品含有丰富的钙，而且容易被宝宝消化吸收。

3.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。

4.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙和蛋白质，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收和利用。

5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类富含蛋白质和钙，是宝宝补钙的良好选择。

需要注意的是，一岁宝宝的消化系统还不够完善，不能食用过多的固体食物，因此在给宝宝补钙时，应注意食物的多样性和适量摄入。同时，还应注意宝宝的饮食均衡，避免过度依赖某一种食物。如果宝宝出现缺钙症状，如多汗、夜惊、烦躁、枕秃等，应及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。