哺乳期吃地瓜回奶吗

地瓜又称红薯，哺乳期吃地瓜一般不会回奶，但需注意适量。

地瓜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。此外，地瓜的热量只有大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，有利于减肥、健美。地瓜中含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。同时，它还能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

需要注意的是，地瓜中含糖量较高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。地瓜还含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，从而引起腹胀、打嗝、放屁等症状。地瓜吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。