低压90怎么降下来

舒张压为90mmHg属于正常高值血压，可通过改善生活方式来降低舒张压，必要时在医生指导下使用降压药物，老年人及孕妇需注意药物使用剂量。

1.改善生活方式：

饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议每人每日食盐摄入量不超过6g，食用油摄入量不超过25-30g。

运动：控制体重，避免超重和肥胖。建议每周进行4-7次中等强度运动，每次持续30分钟左右。

戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

心理平衡：保持良好的心理状态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

2.定期监测血压：建议定期监测血压，了解血压变化情况。

3.就医治疗：如果舒张压持续升高或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医，在医生的指导下使用降压药物，如硝苯地平、氢氯噻嗪等。

需要注意的是，老年人舒张压不宜降得过低，一般舒张压控制在60-70mmHg较为适宜。孕妇舒张压升高应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，服用降压药物期间应遵医嘱，不可擅自增减剂量或停药。