叶酸每天补充多少毫克

孕妇和备孕女性每天应分别补充400-800微克和400微克叶酸，特殊人群需遵医嘱增加剂量，同时应注意饮食均衡。

一般来说，孕妇每天需要补充400-800微克叶酸，而备孕女性则需要补充400微克叶酸。这个剂量是经过大量临床研究和实践验证的，可以有效地预防神经管缺陷等先天性畸形的发生。

对于一些特殊人群，如患有神经管缺陷家族史的女性、年龄较大的孕妇（35岁及以上）、患有某些疾病（如糖尿病、癫痫等）的孕妇，医生可能会建议增加叶酸的补充剂量。具体的剂量应该根据个人情况和医生的建议来确定。

需要注意的是，叶酸补充剂不能替代正常的饮食。孕妇和备孕女性应该保持均衡的饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，也要避免过量摄入叶酸，因为过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，影响神经系统的健康。

总之，叶酸对于孕妇和备孕女性来说非常重要，应该在医生的指导下合理补充。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，以保证胎儿的健康发育。