桂圆能多吃吗

桂圆即龙眼，不建议多吃，具体原因如下：

1.易上火：桂圆性温，味甘，具有一定的滋补作用，但如果食用过多，可能会导致体内阳气过盛，引起上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。

2.影响消化：桂圆中含有丰富的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加胰腺的负担，同时还会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

3.导致肥胖：桂圆的热量较高，每100克桂圆中含有71大卡的热量，如果过量食用，可能会导致体内热量摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪，引起肥胖。

4.影响睡眠：桂圆中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，影响神经系统的正常功能，从而引起失眠、多梦等症状。

需要注意的是，桂圆虽然不建议多吃，但并不是完全不能吃。一般人群每天食用10-20颗即可，同时需要注意控制总热量的摄入，保持饮食均衡。此外，桂圆含糖量较高，糖尿病患者应避免食用。