产妇催奶吃什么

产妇催奶可以通过饮食来实现，建议多喝营养丰富的汤水、摄入足够的蛋白质、多吃蔬菜和水果、适量食用坚果，注意饮食清淡，保持心情愉悦，让宝宝多吸吮，以刺激乳汁分泌。如果出现乳汁不足的情况，应及时就医。

1.汤水：多喝营养丰富的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，有助于促进乳汁分泌。

2.蛋白质：摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以满足产妇和宝宝的营养需求。

3.蔬菜和水果：多吃蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素和矿物质。

4.坚果：适量食用坚果，如核桃、杏仁等，有助于提高母乳质量。

5.注意饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响乳汁分泌。

此外，产妇还应注意休息，保持心情愉悦，让宝宝多吸吮，以刺激乳汁分泌。如果产妇出现乳汁不足的情况，应及时就医，在医生的指导下进行调理。