柠檬水有什么功效与作用

柠檬水具有多种功效和作用，如美白与增强免疫力、补充水分与预防感冒。

1.美白与增强免疫力

其中的维生素C可防止色素沉淀，爱美的女性常喝能美白皮肤，同时维生素C还能增强人体免疫力，起到杀菌消毒作用。

2.补充水分与预防感冒

夏季炎热时，柠檬水有生津止渴功效，能及时补充人体所需水分；对于体质较弱易感冒人群，常喝有利于预防感冒或减轻症状，有效抵御细菌、病毒入侵。三.防治疾病与帮助减肥

能预防或辅助治疗高血压、心肌梗死等疾病；对于减肥人群，常喝能帮助减肥，抑制不当食物摄入。四.促进肠道蠕动

柠檬水中的维他命可促进肠道蠕动，早上喝一杯能缓解便秘，使肠胃排便顺畅。但要注意，胃酸分泌过多人群不适合喝柠檬水，以免加重胃酸分泌。柠檬水功效多样，但并非适合所有人，饮用时需根据自身情况合理选择。