中等强度运动心率范围是多少

中等强度的心率主要指进行中等强度运动后的运动心率，一般正常范围是141～160次/分，也可通过公式计算。

一、对于健康体质较好的人群，在有氧运动后的心率情况如下：

1.进行小强度运动后，心率在120～140次/分。

2.中等强度运动时，心率为141～160次/分。

3.高等强度运动时，心率在161～180次/分。

二、还可按照公式计算有氧运动中的合理心率，即（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。其中，最大心率约为210次/分，安静心率是运动前相对安静时的心率，Q代表运动量，50%～75%为中等强度的运动量。

总结概况提示：本文主要阐述了中等强度心率的概念及正常范围，介绍了不同强度运动后的心率情况，还讲解了通过公式计算有氧运动合理心率的方法，涉及到相关参数和计算方式。