断奶涨奶疼的厉害怎么办

缓解涨奶疼的方法包括频繁哺乳或泵奶、冷敷、热敷、按摩、穿着合适内衣、注意饮食和药物治疗。

1.频繁哺乳或泵奶：尽量让宝宝频繁吸吮乳房，或者使用吸奶器将奶吸出，以缓解涨奶。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。

4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解乳腺堵塞和疼痛。

5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。

6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。

7.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。

需要注意的是，如果涨奶疼持续不减或者出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医，以避免乳腺炎的发生。