前列腺增大和钙化如何保养

前列腺增大和钙化的保养方法包括调整饮食、改善生活习惯、保持尿路通畅、规律性生活、注意个人卫生等。

1.调整饮食

多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶，同时减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末等。保持清淡饮食，有利于减少前列腺的刺激。

2.改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。避免久坐和长时间驾驶机动车，定时下车活动，促进前列腺血液循环。坚持适当的体育锻炼，如慢跑、游泳，增强免疫力。

3.保持尿路通畅

多喝水，勤排尿，避免憋尿，有利于前列腺分泌物的排出，减少炎症的发生。

4.规律性生活

保持适度的性生活频率，避免过少或过于频繁，有利于前列腺的健康。

5.注意个人卫生

经常清洁会阴部及前列腺部位，保持干净卫生，预防感染。