正常的例假周期怎么算

例假周期是指两次月经第1天的间隔时间，一般为21~35天，平均28天，应从月经来潮的第1天开始计算，如不规律可通过其他方法确定，同时需注意影响例假周期的因素。

1.记录每次月经来潮的第1天，直到下一次月经来潮的第1天，这期间的天数即为例假周期。

2.如果月经周期不规律，可以通过记录基础体温、使用排卵试纸或进行B超监测等方法来确定排卵日和例假周期。

3.此外，还需要注意一些影响例假周期的因素，如生活方式、情绪、环境变化、疾病等。如果例假周期出现明显异常，应及时就医，进行相关检查和治疗。

需要注意的是，以上内容仅供参考。如果有任何关于例假周期的问题，建议咨询医生或专业的医疗机构。