怎样延长同房时间

延长同房时间的方法包括生理调节、心理疏导、药物治疗等。

1.生理调节

进行身体锻炼，特别是针对腹部和盆底肌肉的训练，如凯戈尔运动，这有利于增强肌肉控制力，进而提升性能力。保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食，以及避免过度饮酒和吸烟，这些都有利于维持身体健康和性功能。

2.心理疏导

减轻精神心理压力，避免紧张和焦虑情绪对性生活的影响。必要时可寻求心理咨询师的帮助，以解决可能的心理障碍。

3.药物治疗

如果早泄问题严重，影响生活质量，可以考虑在医生指导下使用盐酸利多卡因胶浆、达泊西汀等，来降低阴茎头的敏感度，从而延长射精时间。