生理期能喝纯牛奶吗

生理期一般指月经期。月经期一般可以喝纯牛奶。

首先，纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可为月经期女性补充营养，有利于维持身体的正常机能。钙对于骨骼健康非常重要，在生理期适当补充有利于预防因钙流失可能导致的不适。

其次，纯牛奶可以提供一定的饱腹感，对于月经期可能出现的食欲变化有一定的调节作用，避免过度进食其他不健康的食物。

再者，喝纯牛奶有利于缓解疲劳感，让月经期女性在身体较为虚弱的状态下获得一定的能量支持。

然而，月经期喝纯牛奶需要注意温度，不适合喝过于冰凉的纯牛奶，以免刺激胃肠道引起不适，甚至可能导致经血排出不畅或加重痛经。