孕妇可以吃黑芝麻糊吗

孕妇可以吃黑芝麻糊。

黑芝麻含有丰富的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等。这些营养成分对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。蛋白质是身体构建和修复组织的基本物质，有利于胎儿的生长发育；维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤；B族维生素参与能量代谢和神经系统的正常功能；钙对于胎儿骨骼发育至关重要，而铁则有利于预防孕妇贫血，锌对胎儿的免疫系统和生长发育也有积极意义。孕期由于激素水平变化和子宫增大对肠道的压迫，容易出现便秘问题。黑芝麻糊中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助缓解便秘症状。