哪些食物里含维生素B最多

含有丰富的维生素B族的食物包括动物肝脏、肉类以及蛋类、奶制品、豆类等。

1.动物肝脏

如猪肝、鸡肝等，是维生素B12的良好来源。

2.肉类

如牛肉、猪肉、羊肉等，含有丰富的维生素B1、B6等。

3.蛋类

鸡蛋、鸭蛋等含有丰富的维生素B2、B12等。

4.奶制品

牛奶、羊奶等含有丰富的维生素B2、B6等。

5.豆类

如黄豆、黑豆、红豆等，含有丰富的维生素B1、B6、B12等。

需要注意的是，维生素B族在人体内不能储存，需要每天从食物中摄取。所以，建议均衡饮食，多吃一些含有丰富的维生素B族的食物，以满足身体的需要。